plat allege en matiere grasse.

Pour 4 personne; 1kl de pomme de terre Aneth 2 échalotes 1 grand verre de lait écrémé gruyère rapè allégé 1 c à s d'huile d'olive sel,poivre Cuire les pomme de terre épluché dans un gros volume d'eau salée Pelez et hachez les échalotes,faite les frire...

Pour 4 à 6 personnes; 1 pate à pizza sauce béchamel allégée:(http://menucerise.over-blog.com/2014/03/sauce-b%C3%A9chamel-all%C3%A9g%C3%A9e.html) 1 ou 2 oignons sel,poivre 1c à s huile d'olive gruyère rapé Faite une pate à pizza,étaler-la,et la disposer...

Pour deux personnes; 2 tomates,(coeur de boeuf) ou n'importe suivant votre envie. 150 g de boeufs haché(boucher,à cinq pour cent de matière grasse) sel,poivre un verre de riz Ciseler le chapeau de la tomate,garder-le. évider les tomates(garder ce que...

pour 4 pers; 25O g de st jacques 250 g de crevettes 1 échalottes sel poivre 1 cuillère à S d'huile d'olive pour la béchamel allégée; 1/2 L de lait sel,poivre gruyère allégé 2 cuillère à S bombée de maizena décortiquez,les crevettes,et les disposer dans...